Догляд за шкірою на кожен день: повне керівництво

Щодня наша шкіра піддається впливу зовнішніх чинників: пил, бруд, ультрафіолетове випромінювання і стреси. Щоб зберегти її здоровою і сяючою, необхідно дотримуватися правильного догляду за шкірою на кожен день. У цій статті ми розповімо, як вибудувати щоденний догляд, які засоби використовувати і на що звертати увагу залежно від типу шкіри.

Крок 1. Очищення шкіри вранці та ввечері

Очищення - це перший і найважливіший крок у щоденному догляді за шкірою. Воно допомагає видалити з поверхні шкіри бруд, надлишки шкірного сала і макіяж.

• М'які засоби для очищення комбінованої шкіри: використовуйте ніжні гелі або пінки, які не пересушують шкіру, особливо в Т-зоні.
• Очищення обличчя від макіяжу: важливо обирати засоби, які не тільки ефективно видаляють макіяж, а й піклуються про чутливу шкіру навколо очей.
• Тонік після вмивання: тонік відновлює pH шкіри і готує її до наступних етапів догляду.

Крок 2. Зволоження та живлення шкіри

Кожному типу шкіри потрібне зволоження, навіть якщо вона жирна або комбінована. Наносити зволожувальні засоби краще відразу після очищення.

• Зволожувальний крем для сухої та чутливої шкіри: для такого типу шкіри найкраще підходять засоби з гіалуроновою кислотою, гліцерином і оліями.
• Маски для інтенсивного зволоження: маски слід використовувати 1-2 рази на тиждень для додаткового живлення і зволоження шкіри.
• Найкращі сироватки для глибокого зволоження шкіри: сироватки з вітамінами та антиоксидантами допоможуть глибоко зволожити шкіру і захистити її від старіння.

Крок 3. Захист шкіри від сонця і зовнішніх чинників

Щоденний захист від ультрафіолетового випромінювання - ключ до підтримки молодості шкіри та запобігання пігментації.

• Сонцезахисний крем з SPF: незалежно від пори року, важливо використовувати сонцезахисний крем з SPF не менше 30 для запобігання фотостарінню.
• Антиоксиданти для захисту шкіри від вільних радикалів: засоби з вітаміном C і коензимом Q10 нейтралізують дію вільних радикалів і допомагають уповільнити старіння шкіри.
• Захист від забруднень: щоденний догляд має включати засоби, які створюють бар'єр від пилу і забруднень навколишнього середовища.

Найкращі засоби для щоденного догляду за шкірою

1. М'які очищувальні засоби: обирайте гелі та пінки з натуральними компонентами, які не порушують гідроліпідний баланс шкіри.
2. Зволожувальні креми та сироватки: для кожного типу шкіри важливо підбирати зволожувальні засоби, що містять активні компоненти, як-от гіалуронова кислота, колаген та олії.
3. Сонцезахисні креми з SPF: використовуйте засоби із захистом від UVA і UVB-променів, які запобігають появі пігментних плям і ранніх зморшок.

Поради щодо догляду за шкірою залежно від типу

• Для комбінованої шкіри: використовуйте легкі гелі для зволоження і не забувайте про тонік для звуження пор у Т-зоні.
• Для сухої та чутливої шкіри: обирайте живильні креми з оліями та сироватки, які знімають подразнення і відновлюють ліпідний бар'єр.
• Для жирної шкіри: обирайте легкі зволожувальні засоби, які не закупорюють пори, і регулярно очищайте шкіру, щоб уникнути появи чорних цяток і акне.

Правильний щоденний догляд за шкірою - це запорука її здоров'я та краси. Дотримуючись простих рекомендацій, можна зберегти шкіру свіжою, зволоженою і захищеною від негативних факторів. Не забувайте, що важливо регулярно оновлювати засоби догляду, підбираючи їх залежно від пори року і стану шкіри.

Вибудовувати щоденний догляд за шкірою може кожен, якщо він знайомий з будовою шкіри. Для складання грамотного догляду слід враховувати вік. Чому? Річ у тім, що чим старшими ми стаємо, тим більше змін відбувається в нашій шкірі. Під час складання схеми для щоденного догляду також важливо пам'ятати про клітинний цикл шкіри.

Роговий шар - це відмерлі клітини, які утворюють "кладовище" на поверхні шкіри. Їхнє народження відбувається в базальному шарі епідермісу, потім вони проходять свій клітинний цикл, "пробираючись" крізь товщу епідермісу на поверхню шкіри, де й помирають, утворюючи мертвий роговий шар шкіри. Чим людина молодша, тим роговий шар у неї тонший, а клітинний цикл коротший. Це означає, що видалення рогового шару має відбуватися частіше у дорослої шкіри, ніж у молодої.

Боротьба з небажаним волоссям, хоч і не належить до щоденного догляду за шкірою, проте ця процедура може порушити добре вибудувану схему, якщо обрано неправильний шлях догляду після епіляції або депіляції. Перш за все, слід вивчити будову шкіри та волосяних фолікул. Потім вирішити питання, який спосіб депіляції обрати. Повну інформацію, в якій розповідається все про депіляцію, про матеріали, які використовуються для видалення небажаного волосся за допомогою воску, цукру, спеціальних воскових смужок тощо, можна знайти на сайті інтернет-магазину ForSalon.ru.

Ми не будемо заглиблюватися далі в шкіру і говорити про два інші шари, тому що догляд за шкірою, зокрема за допомогою косметики, зачіпає лише один шар - епідерміс, у якому немає жодних судин. Живиться ж шкіра з дерми. Там же міститься і колагенова матриця, що відповідає за тугор і еластичність шкіри.

Шкіра має дуже обмежену проникність. Вона пропускає вглиб себе маленькі молекули, розміром не більше 100. Переважна більшість же косметичних інгредієнтів мають великий розмір молекул, тому практично вся косметика "осідає" на поверхні шкіри, впливаючи лише на стан мертвого рогового шару. У зв'язку з цим ми залишимо за кадром різні види косметики з колагеном, з гіалуроновою кислотою, з вітамінами і провітамінами. Маючи малу проникність, шкіра не пропустить всередину себе всі ці речовини. Отже, така косметика не може виконувати нав'язані їй рекламою функції.

Орієнтовна схема для щоденного догляду:

- очищення
- промокнути
- кисле тонування
- промокнути
- зволожити
- промокнути

Очищення

Для очищення може використовуватися лужна промислова умивалка з потужними ПАРами. Наявність ПАРів особливо важлива, якщо в догляді за шкірою використовується декоративна косметика. Також можна продовжувати очищати шкіру за схемою відновлення шкіри від зневоднення, наносячи перед очисними засобами олію або вазелін.

Кисле тонування

Тонування необхідно вводити, якщо для очищення обрано лужну умивалку. Визначити її можна за відсутністю в складі АНА кислот і вказівки рН.

Однак якщо вдалося придбати кислу очищувач, тобто очищувальний засіб, на якому стоїть позначення рН нижче за нейтральний (нейтральний рН 7.0-7.5), наприклад, ось такий, у цьому разі вже не потрібно додатково тонувати шкіру.

Але, на жаль, кислих очищувальних засобів на ринку дуже мало. Тому після того, як ми очищаємо шкіру, ми маємо шкіру підкисляти або тонувати.

Кисле тонування шкіри - це вимушений етап догляду за шкірою, тому що, на жаль, переважна більшість очищувальних засобів - лужні. Шкіра не любить луг. І коли ми її використовуємо, склад природної кислотно-лужної мантії шкіри зміщується в лужний бік, що може зробити шкіру зневодненою. Тому щоб допомогти шкірі швидше відновити свій природний кислотно-лужний баланс, ми змушені використовувати кислоту, тобто кислі тоніки, або спеціальну косметику, де вказано кислотно-лужний баланс цієї косметики у вигляді рН. Що менша цифра стоїть поруч із рН, то кисліша наша косметика. Для щоденного тонування ми можемо використовувати косметику, рН якої не нижче 4.0-6.5. До складу кислих тоніків зазвичай включають АНА кислоти: гліколеву молочну, та інші кислоти, які називають "фруктовими".

Під час вибору тоніка дуже важливо пам'ятати, що на справжньому кислому тоніку має стояти позначення рН. Це пов'язано з тим, що останнім часом виробники називають тоніками будь-яку косметику. Тому, підбираючи тонік, краще не звертати уваги на назву "тонік". А шукати вказівку рН. Ось приклад тоніків із гліколевою кислотою: Glycolic Acid Toner або Glycolic Acid Facial Toner.

Схема використання кислих тоніків після лужних умивалок для шкіри різного віку:
- для тих, кому до 25 років - через день-два
- для тих, кому до 40 - щодня або через день
- для тих, кому за 40 - щодня

Зволоження

Заключним акордом у догляді за шкірою є зволоження. Під час підбору зволожувальних кремів у вигляді косметики слід знати тип своєї шкіри. Відштовхуючись від цього обирати креми, в яких містяться зволожувачі, що відповідають типу вашої шкіри.
Якщо шкіра сухувата, то краще обирати креми з оклюзивними зволожувачами. Однак під час їхнього використання слід бути обережними, бо вони утворюють на шкірі непроникну плівочку, під якою шкіра може "задихнутися". Прикладом оклюзивних зволожувачів є мінеральні олії, парафіни та ін. похідні з нафтопродуктів.
Якщо ви живете у вологому кліматі, то тут можуть підійти вологознімачі. Але коли вологість повітря змінюється, повітря сухе, наприклад, у салонах літаків, то в цьому разі краще не використовувати зволожувальні креми з вологознімачами. Прикладом вологознімача є гліцерин.
Але найкращими зволожувачами для будь-якого типу шкіри і для будь-якого клімату, є базові олії. Вони пом'якшують шкіру, згладжують роговий шар, і водночас не утворюють на шкірі непроникну плівку.
Зволожувальні засоби наносяться по масажних лініях, Якщо це базові олії, то краще наносити їх на шкіру теплими руками. Після нанесення зволожувальних засобів - через 10-12 хвилин шкіру обов'язково промокати, щоб видалити надлишки олії або крему.
Серед базових олій особливо виділяються кунжутна, макадамії, рижієва, гарбузова, лісового горіха, кукуї та інші.

Чому потрібно промокати шкіру?

Промокати шкіру слід як після кожного зіткнення з водою, так і після нанесення зволожувальної косметики.
Почитайте дослідження О.М.Децини, і ви оціните важливість цієї процедури. Говорячи простою мовою, всередині шкіри є мікроканальці, які під час вмивання ніби "забиваються" водою. Якщо наносити зволожувальний крем або базову олію відразу на вологу шкіру, то вода не дасть змоги жиру зробити свою основну справу - зволожити шкіру. Тому після будь-яких водних процедур і перед нанесенням будь-якої косметики слід видалити воду з мікроканальців.

Якщо ви живете в сухому кліматі або сухому приміщенні, то достатньо промокнути шкіру сухою чистою серветкою чи рушником, оскільки сухе повітря допоможе вам видалити залишки воду. Якщо клімат вологий або ви проводите очищення шкіри у ванній кімнаті, то серветка має бути теплою, щоб волога зі шкіри швидше випарувалася.

Після нанесення зволожувальних кремів через 10-12 хвилин слід промокати залишки косметики. Це потрібно для того, щоб уникнути окислення косметики під впливом навколишнього середовища. Не можна забувати, що косметика - це хімічна формула. Інгредієнти з її складу постійно вступають у хімічні реакції. Неможливо визначити, яку роль продукти хімічних реакцій можуть впливати на шкіру.

Ми перерахували основні етапи для нормального, щоденного догляду за будь-яким типом шкіри. Однак для того, щоб шкіра мала гарний, свіжий, еластичний вигляд, у щоденний догляд слід вводити додаткові процедури та засоби. Усі ці процедури краще не використовувати щодня, а проводити їх якийсь час і потім робити перерву

Відлущування з гліколевою, молочною, саліциловою кислотою

Кисле тонування шкіри покликане захищати шкіру від руйнівного впливу лужних умивалок. Тонування не можна плутати з іншою, дуже важливою процедурою - відлущуванням. Ця процедура єдина, яка рівномірно розчиняє мертві клітини рогового шару, роблячи шкіру гладкою, рівною, ніжною.

Слово "відлущування" хоча і має корінь "лущення", проте в процесі відлущування якраз лущення шкіри і не повинно відбуватися. Видалення відмерлих клітин рогового шару має відбуватися без наслідків. Для відлущування шкіри використовують скраби, до складу яких включають тверді частинки шкаралупи від мигдалевого горіха. Як би дрібно шкаралупу не перемелювали, все одно тверді частинки травмують, дряпають шкіру, утворюючи на ній мікроранки, куди може проникнути інфекція.

Найкращими кислотами для відлущування є:
- гліколева кислота, яка має найменшу молекулярну вагу і здатна проникати всередину шкіри, аж до клітин базального шару, "ремонтувати" їх, щоб на поверхні шкіри вони створювали рівний шар.
- молочна кислота, яка ніби "ремонтує" кислотно-лужну мантію шкіри
- саліцилова кислота, яка є найкращим розчинником шкірного сала.

Напевно, багато хто стикався з проблемою, коли після нанесення тонального крему або пудри на шкірі з'являються острівці, де шкіра виглядає такою, що лущиться. Це свідчить про те, що процедуру відлущування проводили несвоєчасно, а під час процедури використовували погано підібрану косметику.

Під час проведення регулярних відлущувальних процедур глибокі шари шкіри зачіпатися НЕ повинні. Засоби, призначені для відлущувальних процедур, повинні впливати тільки на роговий шар шкіри. Тому ДУЖЕ ВАЖЛИВО РОЗУМІТИщо для легких відлущувальних процедур слід обирати косметику, в якій рН НЕ опускається нижче 3.5. Інакше відлущування перейде в іншу стадію - стадію кислого пілінгу або глибокого відлущування. А це може бути небезпечним. Детально про пілінги, а також про найбезпечніший пілінг читайте статтю - Пілінг Джесснера.

Як приклад косметики для легких відлущувальних процедур можна навести: Oil-Free Formula, де рН всього 4.5 або AHA Enhanced Lotion з рН 4.

Схема проведення відлущувальних процедур для шкіри різного віку:
- для тих, кому до 25 років - один раз на тиждень
- для тих, кому до 40 - два-три рази на тиждень
- для тих, кому за 40 - чотири рази на тиждень.

Відлущувальні процедури цілком можуть замінити кисле тонування. Після очищення наноситься відлущувальна косметика і розподіляється по всьому обличчю по масажних лініях, і відразу змивається.

ВАЖЛИВО! Після будь-яких відлущувальних процедур шкіру слід обов'язково захищати від сонця.

Глибоке відлущування

Раз на кілька місяців можна проводити глибоке відлущування. Для таких процедур найкраще використовувати косметику з гліколевою кислотою як активний інгредієнт і з рН не вище 3.5. Але на косметиці має стояти позначення, що гліколева кислота небуферизована, тобто під час виробництва такої косметики до її складу не було додано луг, щоб нейтралізувати кислотність гліколіку. На жаль, такої косметики на ринку дуже мало.

Як приклад такої косметики можна навести Renewal Gel 10% Glycolic pH 1.8 і Neova Smoothing Gel. Негашений гліколік корисний для шкіри тим, що в ньому гліколева кислота представлена в натуральному вигляді. У складі такої косметики зазвичай міститься дуже мало інгредієнтів. Це дуже важливо розуміти. Маючи низьку молекулярну вагу, а отже, і здатність легко проникати всередину шкіри, гліколева кислота обов'язково "потягне" за собою й інші речовини. Що менше сторонніх речовин буде в складі такої косметики, то нижчий ризик появи чутливості шкіри.

БУДЬТЕ ОБЕРЕЖНІ! Косметика з рН3.5 і нижче не може бути використана в якості кислого тоніка або щоденних відлущувальних процедур. Такі речовини швидше можна назвати легкими пілінгами, особливо якщо потримати їх на шкірі 2-3 хвилини. Після них шкіра може рясно лущитися протягом перших 5 днів. Якщо це сталося, то необхідно в догляд за шкірою додавати вазелін.

Схема проведення глибокого відлущування для шкіри різного віку:
- для тих, кому до 25 років - раз на 2-3 місяці, залишати на шкірі до 1 хвилини
- для тих, кому до 40 - раз на 2 місяці, протягом двох-трьох днів поспіль, залишаючи на шкірі від 1 до 3 хвилин
- для тих, кому за 40 - раз на місяць, протягом трьох днів, залишаючи на шкірі до 3 хвилин.

Глибоке відлущування процедура болюча. Шкіра може червоніти, лущитися або покриватися скоринкою. Єдиним виходом із такого стану є вазелін на 7-10 днів.

ВАЖЛИВО! Після будь-яких відлущувальних процедур шкіру слід обов'язково захищати від сонця.

Значення відлущування в боротьбі зі зморшками

Відлущувальні процедури допомагають боротися з дрібними зморшками. Про способи боротьби з мімічними зморшками читайте тут.

ВАЖЛИВО! Проведення відлущувальних процедур, і особливо глибокого відлущування вимагає захисту шкіри від сонця. Тобто після використання косметики з АНА кислотами не можна перебувати на відкритому сонці, на пляжі, у полі, на вулиці, не захищаючи шкіру чи то капелюхами, чи то пудрою, то тональником або сонцезахисними засобами.

Ретиноєва мазь як відлущувальний засіб

У щоденний догляд за шкірою зрідка і за потребою як відлущувальні засоби можна включати і косметику, до складу якої входять ретиноїди. Зазвичай її використовують, якщо на шкірі є пігментні плями, неглибокі шрами або постакне, зморшки. Мазі з ретиноїдами, зокрема лікарськими речовинами третиноїном або ізотретиноїном, використовують для боротьби з розацеєю або зруйнованими капілярами (купероз).

Ретиноєві мазі мають сильну відлущувальну дію. Тому використовувати їх слід акуратно, уникати потрапляння в очі, наносити тільки на проблемні місця й обов'язково захищати шкіру від сонця. Ретиноєву мазь заборонено використовувати вагітним або тим, хто планує завагітніти, а також людям, які мають проблеми з печінкою.

Ретиноєву мазь можна наносити й на шкіру навколо очей, у жодному разі не заходячи за межу кісточки. Покласти краплю мазі в ділянку скроні, і легкими поплескувальними рухами безіменним пальчиком розподілити від скроні, за межею кісточки, у бік перенісся.

Для боротьби зі шрамами від запалень і пігментацією - найкращим є проведення пілінгів із гліколевою кислотою в поєднанні з ретиноїдами. Але такі пілінги краще проводити під наглядом лікаря.

В'яжучі засоби

Протягом всієї історії догляду за шкірою в'яжучі засоби відігравали величезну роль. Таніни, що містяться в них, мають стягувальну дію і створюють ефект ліфтингу. На жаль, нині косметична промисловість не випускає косметику з в'яжучими засобами. Тому доводиться її готувати самим.

Таніни містяться в настоях деяких трав. Чай, зелений і чорний, свіжозаварений, дубова кора, відьомський горіх або гамамеліс, листя суниці.

Зробити настій із трав, остудити його, занурити в настій марлю чи серветку і покласти на шкіру на 5-10 хвилин. Змити. І обов'язково зволожити. Такими масками захоплюватися не можна, бо таніни трохи сушать шкіру. Проте для жирної шкіри - це абсолютно незамінні засоби для видалення зайвого шкірного сала. Якщо протягом дня замість усіляких різних містів чи термальних вод протирати шкіру слабким настоєм із трав, обличчя не блищатиме.

Маски як зволоження

У щоденний догляд за шкірою можуть бути включені найрізноманітніші маски. Але під час використання масок слід бути особливо обережними і вибірковим у виборі масок.

Маски на глині - вони створюють на шкірі парниковий ефект. Тобто виконують роль оклюзивних зволожувачів, а отже, здатні "замикати" вологу в шкірі. Однак якщо на шкірі є запалення, то маски на глині краще не робити, бо можна рознести інфекцію по всьому обличчю. Маски на глині непогано використовувати на зневодненій шкірі. Але якщо шкіру не стягує, намагайтеся використовувати такі маски раз на 2-3 тижні. Маски з глиною краще робити після кислого тонування або відлущувальних процедур. Нанести маску, потримати, змити. Промокнути шкіру. І обов'язково зволожити.

Маски зі свіжими фруктами - вони мають відлущувальний ефект, оскільки у фруктах містяться найрізноманітніші АНА кислоти або "фруктові" кислоти. Тому дуже важливо після таких масок обов'язково зволожувати шкіру. Накладати такі маски слід дозовано. Якщо ви очистили шкіру, потім провели кисле відлущування, то не потрібно цього ж дня вдруге відлущувати шкіру масками з фруктів. Краще цими масками замінювати процес відлущування. Тобто очистили шкіру очищалкою. Промокнули. Нанесли маску з фруктів. Потримали. Змили. Промокнули. Нанесли зволожувальний засіб.

Можна знайти безліч рецептів домашніх масок із найрізноманітнішими фруктами. Будьте обережні. Особливо з рецептами, де міститься лимонна кислота. У цієї кислоти досить велика молекулярна вага, вона не має тих властивостей, які їй приписують - відбілює шкіру, наприклад. Використовуйте краще гліколеву кислоту. Вона більш безпечна. З лимонною кислотою були випадки, що жінки впадали в кому після використання лимонної кислоти на шкірі.

Якщо в схему щоденного догляду за шкірою включати всі перераховані вище процедури і вибирати коосметику, до складу якої входять згадані в статті інгредієнти, шкіра завжди матиме вигляд свіжої, красивої, еластичної. Ця схема дасть змогу зберегти красу шкіри до самої старості.

Визначити тип своєї шкіри можна в Щоденнику краси.

Увага! Усі матеріали, опубліковані на сайті, не можуть розглядатися як рекомендації фахівців і в жодному разі не можуть замінити консультацій лікарів та інших фахівців. Акне, вросле волосся, вугрі у дорослих чоловіків.

Догляд за шкірою на кожен день відео