Strona główna Bez kategorii Optymalna ochrona przed promieniowaniem UV

Optymalna ochrona przed promieniowaniem UV

1444
0

Promieniowanie ultrafioletowe (UV) jest jednym z najbardziej agresywnych czynników wpływających na skórę. Długotrwała ekspozycja na słońce bez odpowiedniej ochrony może prowadzić do fotostarzenia, oparzeń słonecznych, a nawet raka skóry. Ważne jest, aby wiedzieć, jak prawidłowo chronić skórę przed promieniami UV i wybrać najlepsze filtry przeciwsłoneczne, aby zachować zdrową skórę. W tym artykule przyjrzymy się rodzajom promieniowania UV, sposobom ochrony i wskazówkom dotyczącym wyboru filtrów przeciwsłonecznych o odpowiednim poziomie SPF.

1. Rodzaje promieniowania ultrafioletowego i ich wpływ na skórę

Promieniowanie ultrafioletowe dzieli się na dwa główne rodzaje: promienie UVA i UVB. Oba te rodzaje promieniowania mają różny wpływ na skórę i wymagają różnych metod ochrony.

Promienie UVA: jak wpływają na starzenie się skóry

Promienie UVA wnikają głęboko w skórę, niszcząc kolagen i elastynę, prowadząc do fotostarzenia, zmarszczek i utraty elastyczności skóry. Jak promienie UVA wpływają na starzenie się skóry? Promieniowanie UVA sprzyja uszkodzeniom komórek i powstawaniu wolnych rodników, które uszkadzają strukturę skóry i przyspieszają proces starzenia. Filtry przeciwsłoneczne z ochroną UVA zawierają specjalne filtry, które blokują przenikanie tych promieni do głębszych warstw skóry.

Promienie UVB: czym jest SPF i jak chroni skórę

Promienie UVB powodują oparzenia i bezpośrednio uszkadzają DNA komórek skóry, co może prowadzić do rozwoju raka skóry. To właśnie przed tymi promieniami chronią filtry SPF. SPF to współczynnik, który wskazuje, jak długo można przebywać na słońcu bez ryzyka poparzenia. Na przykład SPF 30 chroni skórę przed promieniami UVB przez 30 razy dłużej niż bez ochrony. Który filtr SPF powinienem wybrać do codziennej ochrony? Do codziennego użytku wystarczający jest filtr SPF 30, ale w przypadku długotrwałego przebywania na słońcu zalecany jest filtr SPF 50 lub wyższy.

2. Jak wybrać filtr przeciwsłoneczny

Wybór ochrony przeciwsłonecznej zależy od rodzaju skóry, warunków ekspozycji na słońce i poziomu aktywności. Ważne jest, aby wziąć pod uwagę nie tylko SPF, ale także rodzaj filtrów - fizycznych lub chemicznych.

Wybór SPF dla różnych typów skóry

W przypadku skóry wrażliwej i osób z wysokim ryzykiem poparzeń słonecznych lepiej jest wybierać filtry przeciwsłoneczne z wysokim SPF - od 30 do 50. Dla osób, które nie planują długiego przebywania na słońcu, odpowiedni będzie filtr SPF 15-30, który zapewnia podstawową ochronę.

Filtry fizyczne i chemiczne

Filtry fizyczne (tlenek cynku, dwutlenek tytanu) działają jak bariera odbijająca promienie słoneczne i są odpowiednie dla skóry wrażliwej. Filtry chemiczne (awobenzon, oktokrylen) pochłaniają promienie UV i zapobiegają ich przenikaniu przez skórę. Filtry przeciwsłoneczne z filtrami fizycznymi i chemicznymi mogą zapewniać połączoną ochronę przed promieniami UVA i UVB, dzięki czemu są bardziej skuteczne w przypadku długotrwałej ekspozycji na słońce.

Jak prawidłowo stosować filtry przeciwsłoneczne

Sam wybór dobrego kremu przeciwsłonecznego nie wystarczy. Ważne jest, aby wiedzieć, jak prawidłowo stosować krem przeciwsłoneczny w celu zapewnienia maksymalnej ochrony. Nakładaj 20-30 minut przed wyjściem na słońce, odnawiaj co 2 godziny i po każdej kąpieli, nawet jeśli krem jest wodoodporny.

3. Sposoby codziennej ochrony przed promieniami UV

Oprócz stosowania filtrów przeciwsłonecznych istnieją inne sposoby ochrony skóry przed promieniami UV i zminimalizowania ekspozycji na szkodliwe promienie.

Odzież i akcesoria chroniące przed promieniowaniem UV

Odzież i akcesoria są ważnym elementem ochrony przeciwsłonecznej. Noś lekkie, ale gęste tkaniny, takie jak bawełna lub len, które blokują promienie UV. Specjalna odzież przeciwsłoneczna i kapelusze z ochroną UV stanowią dodatkową barierę dla skóry. Najlepsze akcesoria do ochrony twarzy i ciała przed słońcemа - to kapelusze z szerokim rondem, które zakrywają nie tylko twarz, ale także szyję.

Jak chronić skórę przed słońcem bez kremu z filtrem?

Jeśli nie chcesz używać filtrów przeciwsłonecznych, możesz chronić skórę w inny sposób. Jak chronić skórę przed słońcem bez ochrony przeciwsłonecznej? Unikaj przebywania na słońcu w godzinach jego największego nasłonecznienia - między 10 rano a 4 po południu. Gdy przebywasz na zewnątrz, staraj się pozostawać w cieniu, noś odzież ochronną i okulary przeciwsłoneczne, które blokują zarówno promienie UVA, jak i UVB.

Jak utrzymać ochronę przeciwsłoneczną przez cały dzień

Należy pamiętać, że nawet najsilniejszy filtr przeciwsłoneczny nie zapewnia trwałej ochrony. Aby chronić skórę, należy nakładać krem z filtrem co dwie godziny i po pływaniu. Jeśli używasz makijażu, możesz zdecydować się na pudry lub spraye z filtrem SPF, które pomogą utrzymać ochronę przez cały dzień.

Optymalna ochrona przed promieniowaniem UV to holistyczne podejście, które obejmuje wybór odpowiedniego filtra przeciwsłonecznego, noszenie odzieży chroniącej przed promieniowaniem UV i przestrzeganie wytycznych dotyczących ekspozycji na słońce. Używaj kremów z filtrem SPF w zależności od rodzaju skóry i warunków ekspozycji na słońce, pamiętaj o odnawianiu ochrony co dwie godziny i uzupełniaj ją fizycznymi metodami ochrony - odzieżą i akcesoriami. Takie podejście pomoże zachować zdrową skórę, zapobiegnie fotostarzeniu i zmniejszy ryzyko zachorowania na raka skóry.

 

Jakie to było proste - biała skóra z niebieskimi żyłkami była w modzie. W tamtych czasach fashionistki nie znały żadnych zmartwień, żadnych zabiegów spa, żadnych solarium, żadnych godzin leżenia na plaży w męczącym słońcu... Rano piłaś ocet, aby twoja skóra była blada, rysowałaś żyły na ramionach niebieskim ołówkiem - to wszystko, jesteś ultra modną pięknością!

W latach dwudziestych Coco Chanel przypadkowo opaliła się podczas rejsu wzdłuż Lazurowego Wybrzeża, a opalenizna stała się trendem w modzie, który trwa do dziś. Ponadto do niedawna opalona skóra była uważana za oznakę zdrowia. Według Światowej Organizacji Zdrowia promieniowanie ultrafioletowe (UV) jest rakotwórcze dla ludzi! Lekarzom udało się udowodnić jego udział w nowotworach skóry. Promieniowanie UV wywołuje wszystkie główne rodzaje raka skóry:

  • Czerniaki;
  • Komórka płaskonabłonkowa
  • Komórka podstawna.

Rodzaje promieniowania ultrafioletowego

Widmo UV mieści się w zakresie 100-400 nm. Granica ta jest zwykle podzielona na trzy sekcje:

  1. UV-C, o długości fali od 100 do 280 nm. Jest ono najsilniejsze pod względem ekspozycji, ale jest doskonale odpychane przez ochronną warstwę ozonową. Dlatego warto się przed nim dodatkowo zabezpieczyć.
  2. UV-B o długości między 280 a 315 nm. Około 90% jest rozpraszane przez ozon, dwutlenek węgla, tlen, parę wodną. Pozostałe 10% jest aktywne na skórze, powodując zaczerwienienie, a nawet oparzenia.
  3. UV-A o długości od 315 do 400 nm. Być może najbardziej niebezpieczne, atmosfera ma na nie niewielki wpływ, a promieniowanie to jest głównym wrogiem niechronionej skóry, powodując fotostarzenie, czerniaka i raka.

Programy profilaktyki raka skóry na całym świecie

Społeczność światowa jest ostrzegana, ale nie podejmuje się żadnych skutecznych kroków. Na przykład, poważne programy edukacyjne dotyczące profilaktyki raka skóry są prowadzone na poziomie stanowym tylko w trzech krajach: USA, Australii i Brazylii.

Przodują w tym Australijczycy. W 1985 roku, po obliczeniu szkód spowodowanych przez miłość swoich obywateli do słońca, przeprowadzili kampanię prewencyjną. Począwszy od kreskówek dla najmłodszych, a skończywszy na specjalnych kursach dla emerytów. Ponadto na uniwersytetach w tym kraju przedmiot ten jest obowiązkowy dla wszystkich studentów.

Brazylijczycy są na drugim miejscu. Lekarze, kosmetyczki, masażyści, a nawet tatuażyści biorą udział w kursach z zakresu zapobiegania i diagnozowania czerniaka i raka skóry. Bez pomyślnego zdania tego egzaminu nie można uzyskać licencji.

USA. Tutaj wszystko opiera się na pieniądzach - istnieje krajowy program edukacyjny mający na celu nauczenie dzieci w wieku szkolnym umiejętności ochrony przed słońcem (Sun Wide School Programme). Jest on sponsorowany przez Amerykańską Akademię Dermatologii. Dzięki niemu po raz pierwszy grubość wykrytego czerniaka wyniosła 1,5 mm, co gwarantuje prawie 100% wyleczeń.

Jakie znaczenie ma znajomość zagrożeń związanych z promieniowaniem ultrafioletowym?

Według WHO, w zdecydowanej większości przypadków rakowi skóry można zapobiec, ponieważ wielu skutków promieniowania UV można po prostu uniknąć.

Skuteczna ochrona przed promieniowaniem ultrafioletowym

Skuteczna ochrona przed promieniowaniem ultrafioletowym
Skuteczna ochrona przed promieniowaniem ultrafioletowym

Pamiętaj, gdzie zaczyna się rada kosmetyczek: dobry krem jest drogi! Krem tak, ale tutaj są skuteczne środki zaradcze są tanie i zawsze pod ręką.

Cień

Prostota jest więc najlepszym lekarstwem na ekspozycję na promieniowanie UV. Po prostu nie wychodź niepotrzebnie na słońce w jego szczytowym momencie. Można to zrobić za pomocą różnych aplikacji mobilnych, które pokazują indeks UV w czasie rzeczywistym. Jeśli musisz przebywać na słońcu, używaj produktów z filtrem co najmniej SPF 15.

 Odzież

Najlepsze filtry przegrywają z właściwościami ochronnymi koszulki zakładanej na ciało. Nowoczesna odzież często zawiera informacje o współczynniku ochrony przed promieniowaniem ultrafioletowym. Pokazuje on, ile jednostek dotrze do ciała przez tkaninę. Na przykład UPF25 oznacza, że jedna na dwadzieścia pięć jednostek dotrze do skóry.

Przekonanie, że odzież w jaśniejszych kolorach lepiej chroni przed promieniami UV jest błędne. Czerwone i niebieskie tkaniny chronią lepiej niż żółte i białe.

Właściwości te zależą również od gęstości tkaniny i barwnika.

Len

Wartość UPF dla naturalnego białego lnu wynosi 10. W przypadku farbowania naturalnymi barwnikami na ciemny kolor, wartość ta wzrasta do 50 i więcej. Jednak obróbka barwnikami syntetycznymi nie daje żadnych rezultatów.

Bawełna

Bielona bawełna ma UPF4. Jest to podstawowy kolor odzieży fabrycznej. Barwiona naturalnym barwnikiem w kolorze beżowym, zielonym lub brązowym ma UPF45-65. Pod względem ochrony przed promieniowaniem UV bawełna przegrywa z lnem.

Przydatną wskazówką jest pranie bawełny w płynie do prania z rozjaśniaczem optycznym. Wielokrotne pranie wzmocni efekt ochronny ze względu na osadzanie się wybielacza na tkaninie. Chlor nie jest rozjaśniaczem optycznym i jedynie osłabia ochronę.

Jedwab

Jako ochrona przed promieniowaniem UV jest całkowicie bezużyteczna.

Nakrycia głowy

Jeśli jest to czapka z rondem większym niż 7 cm - świetnie chroni szyję, twarz i uszy.

Okulary przeciwsłoneczne

Okulary przeciwsłoneczne chronią oczy przed promieniami UVA i UVB o prawie 100%.

Ich oznakowanie:

  • UV 400,
  • Ogólne,
  • Wysoka ochrona przed promieniowaniem UV,
  •  Blokuje co najmniej 80%UVB,
  • 55% UVA (musi być co najmniej 50%)
    te okulary przeciwsłoneczne byłyby idealne.
    Wręcz przeciwnie, przyciemniane okulary z marketu, od nieznanego producenta, mogą spłatać okrutnego figla Twoim oczom. Jeśli nie mają filtrów ochronnych, szkodliwe promienie będą przenikać do źrenic, które zostaną rozszerzone z powodu przyciemnienia. Cena zwykłych okularów o dobrych właściwościach ochronnych - od 20 dolarów.
    Filtr przeciwsłoneczny

Zgodnie z zaleceniami producenta krem należy nakładać na wszystkie odkryte obszary ciała, około 2 mg na centymetr kwadratowy co 2 godziny. Należy go nakładać, a nie wcierać, jak robi to większość ludzi. Jeśli nałożysz cienką warstwę kremu z wysokim SPF, poziom ochrony UVA spadnie bardziej niż UVB. Optymalna ochrona UVA nie zostanie osiągnięta.

Ilość filtra przeciwsłonecznego

Najłatwiej jest zastosować prostą zasadę: nałóż jedną łyżeczkę produktu na każdy obszar:

  • Dla tułowia z tyłu.
  • Dla tułowia z przodu.
  • Każda kończyna.
  • Na twarz, szyję i uszy.

Otrzymasz 7 łyżek - czyli około 35 ml - co 2 godziny.

Mity i rzeczywistość stosowania filtrów przeciwsłonecznych

Wyższy współczynnik SPF - lepsze właściwości ochronne

SPF faktycznie wskazuje skuteczność ochrony przed promieniami B. Oznaczenie ochrony przed promieniami A jest wykonywane oddzielnie i często jest ukryte pod szerokim spektrum.

Niektóre kremy są oznaczone jako Super-High SPF (>50). W rzeczywistości pełną ochronę uzyskuje się tylko przed promieniowaniem UVB, podczas gdy ekspozycja na promieniowanie UVA jest po prostu maskowana, następuje powolna kumulacja negatywnych skutków, które w najlepszym przypadku objawiają się plamami wątrobowymi lub starczymi, w najgorszym czerniakiem lub rakiem skóry.

Ponadto bardzo często producenci zawyżają wartość SPF na opakowaniu. Dlatego najpotężniejsza firma Procter & Gamble stwierdziła, że niemożliwe jest dokładne spełnienie wszystkich warunków podczas testowania filtrów przeciwsłonecznych.

Wodoodporność

W rzeczywistości zwykły filtr przeciwsłoneczny zmywa się słoną wodą po około 40 minutach, chyba że producent określi inny czas.

Obecność substancji o właściwościach przeciwzapalnych jest korzystna

Bardzo często skład ten obejmuje:

  • Alantoina
  • Rumianek
  • Ekstrakt z lukrecji
  • Aloes itp.

W rzeczywistości usuwają one podrażnienia spowodowane słońcem, a osoba, zamiast odczuwać dyskomfort związany z usunięciem się w cień, kontynuuje opalanie, otrzymując dodatkową ekspozycję na słońce.

Obecność filtrów fizycznych, tlenków tytanu i cynku jest szkodliwa.

Według badań przeprowadzonych przez europejskie organy regulacyjne i FDA stwierdzono, że nanocząsteczki nie przenikają przez skórę.

Ale ich obecność w składzie daje pewne korzyści:

  • Doskonała ochrona przed obydwoma rodzajami promieniowania.
  • Zapobiegają powstawaniu wolnych rodników.

Minusy

W połączeniu z Avobenzone (powszechnie uważanym za najlepszy filtr UFA) zmniejsza jego skuteczność.
Sam dwutlenek tytanu został uznany za czynnik rakotwórczy w 2006 roku. Dużą dawkę tej substancji można otrzymać wdychając opary ze sprayów przeciwsłonecznych na jego bazie. Ponadto, są one trudne do nałożenia równomierną, grubą warstwą, więc lepiej powstrzymać się od ich stosowania.

Stosowanie filtrów chemicznych jest najlepszym rozwiązaniem

Większość z nich ma poważny wpływ na układ hormonalny.

Ranking szkodliwych filtrów chemicznych w filtrach przeciwsłonecznych

Oksybenzon - występuje w filtrach przeciwsłonecznych 70%. Stosowany w celu zmniejszenia zaczerwienienia skóry po ekspozycji na słońce.

Szkodliwe właściwości:

  • U wielu osób powoduje reakcje alergiczne.
  • Zmienia hormony tarczycy.
  • Ma działanie podobne do estrogenu i stwierdzono, że jest związany z endometriozą.

Oktynoksat

  • Powoduje alergie.
  • Eksperymenty na zwierzętach wykazały jego działanie hormonalne na tarczycę i układ rozrodczy.

Homosalat

  • Toksyczne są jego produkty rozpadu
  • Uszkadza androgeny, estrogeny, progesteron.

Wszystkie powyższe filtry znajdowały się w mleku matek, które stosowały oparte na nich filtry przeciwsłoneczne. W rezultacie dzieci były słabe i chorowite. Nie można odróżnić, który lek miał na nie przygnębiający wpływ. Dlatego tak ważne jest prowadzenie zdrowego trybu życia w sposób kompleksowy.

Dodatkowe substancje w produktach ochrony przeciwsłonecznej

Metyloizotiazolinon lub MI,

Jest to środek konserwujący, nazywany silnym alergenem.

Witamina A

Witamina A (palmitynian, retinol) - może przyspieszać choroby skóry, a nawet sprzyjać rozwojowi nowotworów skóry w obecności bezpośredniego światła słonecznego. Dlatego kosmetyki zawierające ten produkt powinny być stosowane wieczorem.

Witaminy A, C, E

Witaminy te są niestabilne, są niszczone przez długotrwałe przechowywanie lub ogrzewanie. Dlatego wszelkie kremy powinny być używane natychmiast i nie powinny być przechowywane do następnego sezonu plażowego.

Najlepsze kosmetyczne filtry przeciwsłoneczne według amerykańskich ekspertów:

Niektóre ze środków, które zostały najlepiej ocenione przez amerykańskich ekspertów, są dostępne w Rosji:

  • Linia produktów COOLA
  • COOLA Suncare Baby Mineralny krem przeciwsłoneczny bezzapachowy, SPF 50
  • COOLA Suncare Sport Mineralny filtr przeciwsłoneczny w sztyfcie, SPF 50
  • COOLA Suncare Sport Tint Mineralny filtr przeciwsłoneczny w sztyfcie, SPF 50
  • Clinique Mineralny fluid przeciwsłoneczny do twarzy, SPF 50
  • Linia produktów Neutrogena
  • Neutrogena Sheer Zinc Dry-Touch filtr przeciwsłoneczny, SPF 50
  • Neutrogena Sheer Zinc Face Dry-Touch filtr przeciwsłoneczny, SPF 50
  • Neutrogena Pure & Free Baby filtr przeciwsłoneczny, SPF 50
  • Neutrogena Sheer Zinc Dry-Touch filtr przeciwsłoneczny, SPF 30

Ogólnie rzecz biorąc, ważne jest, aby pamiętać, że opalenizna jest reakcją ochronną skóry na traumatyczne skutki promieniowania ultrafioletowego, dlatego - nie ma czegoś takiego jak zdrowa opalenizna! Optymalna ochrona przed promieniowaniem UV - pozostań w cieniu!

Dekanian nandrolonu: wpływ na skórę
Parimatch - każdy może zarabiać zdalnie
Poprzedni artykułSzampony 2 w 1: prawda czy fałsz?
Następny artykułDekanian nandrolonu: wpływ na skórę
rak skóry
Szefową projektu sSkinDoctor jest Lina Golan. Kosmetolog, aromaterapeuta, zielarz. Posiada licencję kosmetologa. Członek National Cosmetology Society (USA), członek The International Federation of Aromatherapists. Ukończyła 200-godzinny Kurs Aromaterapii Sheili Shepherd oraz Global Institute For Alternative Medicine (GIFAM). Autorka książek na temat kosmetologia i aromaterapia. Założyciel Instytutu Naturalnego Piękna, którego praca jest uznawana przez The National Association for Holistic Aromatherapy (NAHA), USA. Portal został wypełniony informacjami przez specjalistów różnych specjalności:

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Proszę wpisać swój komentarz!
Proszę podać swoje imię tutaj