Wie man die Diät richtig durchführt

Die meisten Experten auf dem Gebiet der Medizin, Kosmetologie und Fitness halten Diäten heute für eine der wirksamsten Methoden, um Gewicht zu verlieren oder gesundheitliche Probleme zu beseitigen. Die Auswahl an Diäten ist vielfältig, aber die beliebteste in letzter Zeit ist die sogenannte Kefir-Reis-Diät, die besonders vorteilhaft für den Körper ist.

Das liegt daran, dass Kefir eine große Menge an Vitaminen und Mineralien enthält, die sich positiv auf das Verdauungssystem auswirken und die Blutreinigung fördern. Dies trägt dazu bei, die Struktur der Haare wiederherzustellen und die Nägel zu stärken.

Reis hilft dem Körper, Giftstoffe und Toxine auszuscheiden. Aber das Wichtigste ist, dass Reis sehr nahrhaft ist und den Hunger für eine lange Zeit vertreibt. Wenn Sie sich an diese Diät halten, können Sie 3 Kilogramm pro Woche abnehmen.

Es sollte jedoch beachtet werden, dass es selbst bei Einhaltung der effektivsten und modernsten Diät nicht immer möglich ist, die gewünschten Ergebnisse zu erzielen. In der Regel geschieht dies, wenn Sie die Grundregeln nicht beachten, die sich auf die physiologischen und psychologischen Merkmale des weiblichen Körpers beziehen.

Insbesondere muss bei jeder Diät das zwölfstündige Nachtintervall zwischen der letzten und der nächsten Mahlzeit strikt eingehalten werden. Auf keinen Fall darf das Essen mit Flüssigkeit heruntergespült werden! Nach den Studien der Gastroenterologen löst Flüssigkeit, die mit dem Essen aufgenommen wird, den Magensaft auf und verhindert so die vollständige Verdauung der Nahrung und ihre Assimilation.

Außerdem sollten Sie versuchen, darauf zu achten, dass die Hauptmenge der Nahrung auf das Mittagessen entfällt und das Frühstück und Abendessen leichter sind und hauptsächlich aus Obst und Gemüse sowie Milchprodukten bestehen.

Was die Produkte, die gegessen werden können und sogar während der Diät essen müssen, ist es Fleisch, nur nicht gebraten und mager, am besten gekocht oder gebacken, eine Vielzahl von Suppen.

Suppen sollten gesondert erwähnt werden. Ernährungswissenschaftler empfehlen den Verzehr von Püree- oder Cremesuppen, die im Gegensatz zu flüssigen Suppen nicht viel Wasser enthalten.

Oft fragen sich Frauen, was man zum Würzen von Beilagen oder Salaten verwenden kann. Für diese Zwecke können Sie sicher leichte Mayonnaise, saure Sahne und Sahne verwenden. Aber die wichtigste Regel, die strikt eingehalten werden sollte, ist nicht zu missbrauchen schädliche Produkte, vor allem gebraten, mehlig, würzig, alkoholische Getränke, sowie auf jede Art von Snack zu verzichten.

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