Як правильно дотримуватися дієти

На сьогодні більшість фахівців у галузі медицини, косметології та фітнесу одним із найефективніших способів схуднути або позбутися проблем зі здоров'ям вважають дієту. Вибір дієт різноманітний, проте найбільшою популярністю останнім часом користується так звана кефірно-рисова дієта, яка вирізняється особливою корисністю для організму.

Це пояснюється тим, що кефір містить величезну кількість вітамінів і мінералів, які позитивно впливають на роботу травної системи та сприяють очищенню крові. Саме це допомагає відновити структуру волосся і зробити нігті міцнішими.

Що ж стосується рису, то він допомагає організму виводити шлаки і токсини. Але найголовніше, що рис дуже ситний і надовго позбавляє відчуття голоду. Дотримуючись цієї дієти, можна почати скидати по 3 кілограми на тиждень.

Однак потрібно зазначити, що, навіть дотримуючись найефективнішої та найсучаснішої дієти, не завжди можна досягти бажаних результатів. Як правило, це відбувається, якщо не дотримуватися основних правил, які стосуються фізіологічних і психологічних особливостей жіночого організму.

Зокрема, будь-яка дієта має супроводжуватися суворим дотриманням дванадцятигодинного нічного інтервалу між останнім прийомом їжі та наступним. У жодному разі не припустимо запивати їжу рідиною! Згідно з дослідженнями гастроентерологів, потрапляючи з їжею, рідина розчиняє шлунковий сік і, таким чином, перешкоджає повноцінному перетравленню їжі та її засвоєнню.

Крім того, потрібно намагатися, щоб основна кількість їжі припадала саме на обід, а сніданок і вечеря були більш легкими і складалися переважно з фруктів та овочів, молочних продуктів.

Що ж стосується продуктів, які можна вживати в їжу і навіть потрібно в період дотримання дієти, то це м'ясо, тільки не смажене і нежирне, найкраще відварене або запечене, різноманітні супи.

Окремо потрібно зупинитися на супах. Дієтологи рекомендують вживати в їжу саме супи-пюре або крем-супи, які, на відміну від рідких, не містять великої кількості води.

Досить часто жінки цікавляться, чим можна приправляти гарніри або салати? Для цих цілей сміливо можна використовувати легкі майонези, сметану і вершки. Але найголовніше правило, якого потрібно суворо дотримуватися - це не зловживати шкідливими продуктами, особливо смаженими, борошняними, гострими, спиртними напоями, а також утриматися від будь-яких видів перекусу.

Які зачіски старять жінок - їхні основні прикмети.