Sekrety długowieczności

Wiele osób prowadzi pamiętniki, notatki z podróży, komunikuje się w sieciach społecznościowych, dzieląc się wiadomościami. Niektórzy prowadzą dzienniki swoich posiłków, gromadzą bazę przepisów kulinarnych. Nigdzie jednak nie można znaleźć zapisków dotyczących zdrowia. Żaden z internautów nie założył jeszcze własnego "dziennika zdrowia". A to błąd. Dlaczego nie zbierać przydatnych informacji o wszystkim, co może być związane ze zdrowiem, a tym samym z dobrym samopoczuciem. Szczególnie w dzisiejszych czasach jest to bardzo proste. Wystarczy zajrzeć na stronę z ciekawymi, przydatnymi i niezbędnymi dla zdrowia informacjami "Health, Medicine and Longevity News". Uwierz mi, nie będziesz się tu nudzić.

Zdrowie i długowieczność to poważne kwestie. Ale jakoś nie zwracamy na to większej uwagi. My, głównie kobiety, jesteśmy bardziej zaniepokojeni starzeniem się skóry. Innymi słowy, oznaki zewnętrznej atrakcyjności znajdują się na szczycie listy, odsuwając zdrowie i długowieczność na dalszy plan. A to błąd. Udowadniamy to na łamach portalu informacyjnego "Health, Medicine and Longevity News".

Oto świetny artykuł o pamięci i sposobach zapobiegania starzeniu się mózgu i wynikającej z tego utraty pamięci związanej z wiekiem. Ten nieprzyjemny proces rozpoczyna się znacznie wcześniej niż starzenie się skóry. Już w wieku 30 lat można wykryć pierwsze oznaki tego zjawiska: wahania nastroju, niepewność, utrata kontaktu z bliskimi i znajomymi. Świat staje się ciemniejszy, radość życia nie jest już tak odczuwalna, a w rezultacie zaczynają się problemy zdrowotne.

Badania pokazują, że zapobieganie utracie pamięci związanej z wiekiem polega na zmianie stylu życia. Przede wszystkim jest to sport i aktywność fizyczna. Należy pilnować diety, w tym owoców i warzyw, które mają silne działanie antyoksydacyjne. Trening mózgu, zapamiętywanie nowych informacji, właśnie zapamiętywanie, a nie zapisywanie, nauka zwracania uwagi na drobne szczegóły, które otaczają nasze życie, nie zagłębianie się w siebie, ale życie, jak to mówią, "tu i teraz". I wreszcie zdrowy sen, trwający co najmniej 8 godzin. W końcu to właśnie podczas snu przywracana jest odporność.
Leczenie trądziku