Як захиститися від сонця на відпочинку: корисні поради

Відпочинок на сонці може бути приємним і розслаблюючим, але при цьому важливо пам'ятати про захист шкіри від шкідливого впливу ультрафіолетових променів. Неправильне перебування на сонці може призвести до сонячних опіків, передчасного старіння шкіри і навіть серйозних захворювань. У цій статті ми розповімо, як захиститися від сонця на відпочинку, використовуючи сонцезахисні засоби, правильний одяг і вибираючи безпечний час для засмаги.

1. використання сонцезахисних засобів

Одним із найважливіших аспектів захисту від сонця є правильний вибір і використання сонцезахисних засобів.

SPF і UV-захист

Коли ви перебуваєте на сонці, основний засіб захисту - це сонцезахисний крем з SPF 50 для обличчя. Він забезпечує надійний UV-захист від ультрафіолетових променів, запобігаючи сонячним опікам і пошкодженню шкіри. Для максимального ефекту вибирайте креми з високим рівнем захисту, такі як водостійкий крем SPF 50 для пляжу, особливо якщо ви плануєте купатися.

• Найкращий сонцезахисний крем SPF 50 для дітей також важливий для захисту чутливої дитячої шкіри від сонячних опіків.

Водостійкі сонцезахисні креми

Якщо ви плануєте відпочинок біля моря або басейну, варто обирати водостійкі сонцезахисні креми. Це забезпечить тривалий захист навіть після занурення у воду. Однак, незважаючи на водостійкість, рекомендується повторно наносити крем кожні дві години для збереження ефекту.

Сонцезахисні креми для чутливої шкіри

Для тих, хто страждає від алергії або подразнень, існують сонцезахисні креми для чутливої шкіри, які забезпечують ефективний захист, не викликаючи побічних реакцій. Це особливо важливо під час тривалого перебування на сонці.

2. одяг для захисту від сонця

Одяг відіграє не менш важливу роль у захисті від сонця, ніж сонцезахисні засоби.

Капелюхи та кепки

Капелюхи з широкими полями для захисту від сонця - чудовий спосіб захистити обличчя та шию від прямих сонячних променів. Такі літні капелюхи з широкими полями для відпочинку не тільки захищають шкіру, але і є стильним аксесуаром. Модні капелюхи з широкими полями для жінок надають образу елегантності та забезпечують надійний захист.

Легкий одяг із довгими рукавами

Щоб мінімізувати вплив сонця на тіло, обирайте легкий одяг із довгими рукавами. Такий одяг має бути з натуральних тканин, щоб забезпечувати комфорт у спеку й одночасно захищати шкіру від ультрафіолетових променів.

Сонцезахисні окуляри

Не варто забувати про очі: сонцезахисні окуляри із захистом від UV-променів допоможуть запобігти пошкодженню сітківки та забезпечать комфортне перебування на сонці. Це необхідний аксесуар для кожного, хто проводить час на пляжі.

3. Час перебування на сонці

Окрім використання сонцезахисних засобів і правильного одягу, важливим фактором є вибір часу для перебування на сонці.

Уникнення полуденного сонця

Найнебезпечніший час для засмаги - це період з 11:00 до 16:00, коли сонце особливо активне. Уникнення полуденного сонця допоможе запобігти сонячним опікам і перегріванню. Для безпечної засмаги обирайте ранкові або вечірні години, коли сонячні промені менш інтенсивні.

Чергування тіні та сонця

Для захисту від перегріву та опіків рекомендується періодично йти в тінь. Чергування тіні та сонця дасть вам змогу насолоджуватися відпочинком, не наражаючи шкіру на зайвий ризик. Це особливо важливо для дітей, оскільки їхня шкіра більш чутлива до ультрафіолетових променів.

Захист від сонячних опіків

Якщо вам не вдалося уникнути опіків, використовуйте крем для захисту від сонячних опіків або натуральні засоби для відновлення шкіри. Ефективний захист від сонячних опіків на пляжі полягає в постійному нанесенні сонцезахисних засобів і дотриманні правил перебування на сонці.

Захист від сонця на відпочинку - це важлива складова здорової та безпечної засмаги. Використання сонцезахисного крему з SPF 50, носіння капелюха з широкими полями для захисту від сонця та дотримання часу перебування на сонці допоможуть вам уникнути опіків і зберегти здоров'я шкіри. Пам'ятайте про правила безпеки та насолоджуйтеся сонячним відпочинком без шкоди для свого здоров'я!

Поради відпочивальникам

Збираючись на відпочинок, особливо якщо в плани входить поїздка на море і лежання на пляжах під палючими променями сонця, слід продумати варіанти, як захиститися від сонця.

1. Для тих, хто збирається на відпочинок у спекотні краї, під час вибору ЗЗ засобів спершу потрібно звернути увагу на рівень SPF. Сонцезахисний фактор (SPF-фактор) означає здатність сонцезахисного препарату затримувати виникнення почервоніння шкіри внаслідок впливу сонячних променів.
2. Показник SPF підбирається за фототипом шкіри. Власникам білої шкіри (Типи I і II), яка не бачила сонця протягом кількох місяців, необхідний СЗ засіб, що має ступінь захисту від 35 і вище. Люди з темнішою шкірою (Типи III і IV) можуть використовувати крем з нижчим захистом, залежно від інтенсивності сонячного випромінювання і часу дня, проведеного на сонці. Навіть люди з темною шкірою (Типи V і VI), які тривалий час не бачили сонця, протягом першого тижня перебування в спекотному кліматі можуть отримати сонячні опіки, якщо, звісно, не вживають заходів захисту. Якого б кольору не була ваша шкіра, для приймання сонячних ванн перші кілька днів перебування на сонці необхідний вищий рівень захисту.
3. Під час вибору СЗ засобу слід використовувати таке правило: "не вір очам своїм". Мається на увазі, що не слід довіряти цифрі SPF, а задля своєї ж безпеки краще поглянути і на склад, і головне, на список СЗ фільтрів. Якщо виробники запевняють, що СЗ засіб здатен захистити від будь-якого виду УФ променів - А і В, перевірити, чи відповідають ці заяви дійсності, дуже просто - за перерахуванням СЗ фільтрів на етикетці. В ідеалі - в таких засобах мають бути присутні фільтри, що захищають і від УФ-А, і від УФ-В променів.
4. Вибір СЗ засобів - це початок. Особливо для любителів сонячних пляжів. Наносити СЗ засоби потрібно дуже товстим шаром і не менше ніж за 20 хвилин до виходу на сонце. Однак слід розуміти, що СЗ засоби не захищають шкіру на 100%. Тому не слід лежати на сонці годинами. При тривалому перебуванні на сонці дуже важливо наносити СЗ засіб щогодини. Особливо після водних процедур.
5. Але і це не все. Після сонячних ванн необхідно допомогти організму звільнитися від накопичених "вільних радикалів". Для цього використовуються різні речовини, що мають антиоксидантну дію. До них належать вітамін Е і С, чай, ліпше зелений, кисле червоне вино. Після сонячних ванн непогано б поїсти фруктів або овочеві салати, випити чаю чи червоного вина. І обов'язково зволожити шкіру. Використовуйте креми, до складу яких входять базові олії типу жожоба, кунжутна, оливкова, кокосова, шипшини, ши тощо. Якщо використовуються креми з вітамінами Е або С, то після них не слід виходити одразу на сонце. Такі креми краще використовувати на ніч. Чи може косметика "живити шкіру"