Die Geheimnisse der Langlebigkeit

Viele Menschen führen Tagebuch, machen Reisenotizen, kommunizieren in sozialen Netzwerken und tauschen Nachrichten aus. Manche führen Tagebuch über ihre Mahlzeiten, sammeln eine Datenbank mit Kochrezepten. Aber nirgendwo findet man Aufzeichnungen über die eigene Gesundheit. Keiner der Internetnutzer hat noch nicht sein eigenes "Gesundheitstagebuch" begonnen. Und das ist falsch. Warum sollte man nicht nützliche Informationen über alles sammeln, was mit der Gesundheit und damit mit dem Wohlbefinden zu tun haben könnte. Vor allem heutzutage ist es sehr einfach, dies zu tun. Es genügt ein Blick auf die Website mit interessanten, nützlichen und notwendigen Informationen für Ihre Gesundheit "Health, Medicine and Longevity News". Glauben Sie mir, Sie werden sich hier nicht langweilen.

Gesundheit und Langlebigkeit sind ernste Themen. Aber irgendwie schenken wir ihnen nicht viel Aufmerksamkeit. Wir, vor allem Frauen, machen uns mehr Sorgen um die Hautalterung. Mit anderen Worten, die Zeichen äußerer Attraktivität stehen ganz oben auf der Liste und lassen Gesundheit und Langlebigkeit hinten anstehen. Und das ist falsch. Das wird auf den Seiten des Informationsportals "Health, Medicine and Longevity News" bewiesen.

Hier ist ein großartiger Artikel über das Gedächtnis und wie man die Alterung des Gehirns und den daraus resultierenden altersbedingten Gedächtnisverlust verhindern kann. Dieser unangenehme Prozess beginnt viel früher als die Hautalterung. Bereits mit 30 Jahren kann man die ersten Anzeichen dieses Phänomens feststellen: Stimmungsschwankungen, Unsicherheit, Verlust des Kontakts zu geliebten Menschen und Bekannten. Die Welt wird dunkler, die Lebensfreude ist nicht mehr so stark zu spüren, und in der Folge beginnen gesundheitliche Probleme.

Die Forschung zeigt, dass die Vorbeugung gegen altersbedingten Gedächtnisverlust in einer Änderung des Lebensstils liegt. An erster Stelle stehen dabei Sport und körperliche Aktivität. Sie sollten auf Ihre Ernährung achten, einschließlich Obst und Gemüse, die eine starke antioxidative Wirkung haben. Gehirntraining, neue Informationen auswendig lernen, genau auswendig lernen, nicht aufschreiben, lernen, auf die kleinen Details zu achten, die unser Leben umgeben, sich nicht in sich selbst zu vertiefen, sondern, wie man sagt, "hier und jetzt" zu leben. Und schließlich ein gesunder Schlaf, der mindestens 8 Stunden dauert. Denn im Schlaf wird die Immunität wiederhergestellt.
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