Diäten für schnellen Gewichtsverlust

Um Übergewicht zu bekämpfen, hat die Menschheit unzählige verschiedene Diäten und Medikamente erfunden, aber man muss sehr vorsichtig damit sein, denn nicht jede Diät kann das gewünschte Ergebnis bringen, ohne der Gesundheit zu schaden. Wenn es dringend notwendig ist, bis zur Strandsaison oder einem wichtigen Ereignis ein paar zusätzliche Kilos zu verlieren, ist es am besten, sanftere Rezepte zu verwenden, die alle für den Körper notwendigen Vitamine und Mineralien enthalten.

Eine ausgezeichnete Option für viele Menschen, die sich schnell von unerwünschten Zentimetern verabschieden wollen, ist eine Diät mit Äpfeln und Kefir, denn sicherlich kennt jeder die nützlichen Eigenschaften dieser Lebensmittel, mit deren Hilfe man den Körper wunderbar von Giftstoffen und Toxinen reinigen kann. Man sollte sich sieben Tage lang daran halten und etwa 1-1,5 kg Äpfel pro Tag essen, dann wird das Ergebnis nicht auf sich warten lassen, denn man kann in einer Woche bis zu sechs Kilogramm abnehmen. Sie sollten aber bedenken, dass diese Methode nicht optimal ist, um überschüssige Kilos dauerhaft zu bekämpfen, denn der Körper wird weiterhin nicht ausreichend mit den notwendigen Mikroelementen versorgt. Und bevor Sie mit einer solchen Diät beginnen, sollten Sie sich im Krankenhaus von einem Ernährungsberater beraten lassen, um Ihre Gesundheit nicht zu gefährden.

Eine wunderbare Frucht für die Gewichtsabnahme kann auch die Kiwi sein. Sie enthält eine Tagesdosis an Vitamin C, hilft, Fett schnell abzubauen, überschüssiges Cholesterin aus dem Blut zu entfernen und eine schnelle Verdauung zu ermöglichen. Mit der Kiwi zur Gewichtsabnahme können Sie Ihren Körper mit nützlichen Ballaststoffen, Mikroelementen und Kalium anreichern. Die Vorteile einer solch exotischen Frucht sind sehr zahlreich:

• Verbessert die Laune und gibt Schwung für den Tag;
• Trägt zur Stärkung des Immunsystems bei;
• Beruhigt das Nervensystem;
• Es ist ein Prophylaktikum gegen Nierensteine und erhöht das Hämoglobin;
• Es hilft, Fettdepots schnell zu verbrennen;
• Reguliert die Funktion des Magen-Darm-Trakts;
• Es hat tumorhemmende Wirkung;
• Das enthaltene Vitamin C ist ein gutes Vorbeugungsmittel gegen Erkältungen und Grippe;

Ein weiteres sehr wichtiges Kriterium, das vor einer Gewichtsabnahme berücksichtigt werden sollte, ist der BMI, denn jeder Mensch hat einen individuellen Teint und die Menge der verbrauchten Kalorien ist bei jedem unterschiedlich. Die Berechnung des BMI ist inzwischen recht einfach, da es auf vielen Websites bereits Rechner und detaillierte Anleitungen für die Berechnung gibt.

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